Cart 0
Selbst bei einer gesunden Ernährung kann es zu Nährstoffmängeln kommen, die ein nebliges Gefühl im Gehirn verursachen. Einige wichtige Mangelerscheinungen sind:
NADH und Coenzym Q10: Spielen eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und sind für das Immunsystem unerlässlich. Das Vorhandensein von Coenzym Q10 und NADH beeinflusst 97% der Stoffwechselprozesse, die Energie liefern. Dies kann die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern.
Vitamin B12: Ein Mangel an Vitamin B12 kann dazu führen, dass Sie sich benebelt fühlen. Untersuchungen zeigen, dass 30-40% einiger Patienten einen Vitamin B12-Mangel haben.
Vitamin D Vitamin D-Mangel kann zu Hirnnebel beitragen. Ein Vitamin-D-Mangel ist bei etwa 20-30% der Patienten üblich.
Omega-3: Omega-3-Fettsäuren werden für die gesunde Funktion des Gehirns benötigt. Diejenigen, die keinen Fisch verzehren, können Nahrungsergänzungsmittel mit DHA und EPA in Betracht ziehen.
Magnesium: Magnesiummangel ist weit verbreitet und kann sich in Symptomen wie Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und verminderten kognitiven Fähigkeiten äußern.
Tee und Kaffee: Übermäßiger Tee- und Kaffeekonsum kann aufgrund seiner harntreibenden Wirkung zu Dehydrierung führen, was wiederum Gehirnnebel verursachen kann. Außerdem kann ein abrupter Abbruch des Tee- und Kaffeekonsums zu Entzugserscheinungen, Kopfschmerzen und Hirnnebel führen. Diese Entzugserscheinungen verschwinden jedoch normalerweise innerhalb von 1-2 Wochen.
Eine gesunde Ernährung und eine regelmäßige Überprüfung auf Mangelerscheinungen können die Gehirnfunktion unterstützen und das Gefühl der Nebelbildung verringern