Selenyum

Selenyum Nedir?

Selenyum bir eser elementtir. Vücudunuz, üremeden enfeksiyonla savaşmaya kadar birçok temel işlevi için önemli bir mineral olan selenyumdan yararlanır. Farklı gıdalardaki selenyum miktarı, gıdanın yetiştirildiği topraktaki selenyum miktarına bağlıdır. Yağmur, buharlaşma, böcek ilaçları ve pH seviyelerinin tümü topraktaki selenyum seviyelerini etkileyebilir.

Nerede yaşarsanız yaşayın, bazı faktörler vücudunuzun selenyum emilimini zorlaştırabilir: Diyaliz, HIV, Crohn hastalığı gibi gastrointestinal rahatsızlıklar. Graves hastalığı veya hipotiroidizmi olanların selenyum alımına özel dikkat göstermeleri gerekir.

Selenyumun Vücuttaki Fonksiyonları

Selenyum bir antioksidandır. Hücrelerin ve dokuların oksitlenmesini engeller:

• Antienflamatuar etkisinden dolayı enflamasyonla savaşır
• Bioritm düzenlenmesini destekler
• Yaşlanmayı geciktirici özelliklere sahiptir
• Omega-3 ile birlikte bilişsel yetenekleri destekler
• Tiroid bezinin işleyişi için önemlidir
• Haşimato tiroiditi üzerinde olumlu etkiye sahiptir
• Kanser hücrelerinin oluşumunu engelleyebilir
• Bağışıklık sistemine yardımcı olur
• Virüs replikasyonunu engelleyerek HIV ile savaşmaya yardımcı olur

Avrupa Sağlık Beyanı Düzenlemeleri

• Sperm oluşumuna katkıda bulunur
• Saç ve tırnakların korunmasına yardımcı olur
• Bağışıklık sisteminin normal işleyişine katkıda bulunur
• Tiroid fonksiyonuna katkıda bulunur
• Hücrelerin oksidatif stresten korunmasına yardımcı olur

Selenyum Güçlü Bir Antioksidan Görevi Görür

Antioksidanlar, gıdalardaki serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önleyen bileşiklerdir. Oksidatif stres, kalp hastalığı, Alzheimer ve kanser gibi kronik hastalıkların yanı sıra erken yaşlanma ve inme riskiyle ilişkilendirilmiştir.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Selenyum, bağışıklık sisteminin korunmasında önemli bir rol oynar. Bu antioksidan, vücudunuzdaki oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur. Böylece enflamasyon azalır ve bağışıklık güçlenir.

Kalp Hastalıkları Riskini Azaltmaya Yardımcı Olur

Selenyum açısından zengin beslenme, kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Kandaki selenyum seviyelerinde %50'lik bir artışla, kalp hastalığı riskinde %24'lük bir azalma gözlemlenmiştir.

Nörolojik Hastalıkları Önlemeye Yardımcı Olur

Oksidatif stresin Parkinson, multipl skleroz ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıkların oluşmasında ve ilerlemesinde rol oynadığına inanılmaktadır.

Tiroid Sağlığı İçin Önemlidir

Selenyum, tiroid bezinizin düzgün çalışması için önemlidir. Tiroid dokusu, insan vücudundaki diğer herhangi bir organdan daha yüksek miktarda selenyum içerir.

Astım Semptomlarını Azaltmaya Yardımcı Olur

Bazı çalışmalar selenyumun astımla ilişkili semptomları azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Belirli Kanser Türlerine Yakalanma Riskini Azaltabilir

Yüksek selenyum seviyesine sahip olmak meme, akciğer, kolon ve prostat kanserleri de dahil olmak üzere bazı kanser türlerinin görülme riskini azaltmaya yardımcı olur.

Selenyum Eksikliğinde Neler Görülür?

Selenyum eksikliği bağışıklık sistemi bozukluklarına, sperm üretiminde azalmaya ve bozulmuş kas fonksiyonuna yol açar.